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Mejora tus marcas desde casa: entrenamiento para corredores. Veamos una rutina con gomas con la que podremos ejercitar todo el cuerpo, usando simplemente una banda de modos diferentes:.

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A la hora de volver a la posición inicial es importante que controlemos bien el click provocando una resistencia con la musculatura del core y que no volvamos de forma brusca.

Con estos ejercicios, algunos de ellos complejos y otros destinados a un solo grupo muscular, tendremos una rutina completa para trabajar todo nuestro cuerpo aunque estemos fuera entrenamiento con gomas elasticas pdf casa.

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